Hosszú Katinka a londoni olimpia kudarca után tudatosan építette fel magát mentális, pszichológiai szempontból is. Ha valaki, ő biztosan hisz a változásban – és ezt az eredményei is igazolják. Nagy Gyöngyi pszichológus írása.

Egy úszó döntőjében a sportolók közel ugyanarra a teljesítményre képesek. A dobogón állók pedig – nem túlzás ezt kijelenteni – ugyanarra. Hogy kinek sikerül jobban azon a napon, abban az időpontban a legjobb teljesítményt nyújtani, legtöbbször a mentális faktoron múlik.
Katinka ezen a területen is kivételes. Két iskolában is tanult: a kaliforniai USC-en pszichológia szakot hallgatott, a második pedig az Élet Iskolája volt: a londoni kudarc – mert ugye van, akinek egy olimpiai negyedik helyezés kudarcot ...

Fotók a facebook-ra, instagrammra, és más közösségi média felületre. Élménymegosztás. Ez mind jó és szép. Kell is! Esetleg egy beszámoló, ahol már megfogalmazódnak a tanulságok, vagy egy fajta visszatekintés. De ki szoktuk-e igazán elemezni a nagyobb, fontosabb versenyeinket? Alaposan? Őszintén? Önkritikusan?

A sikerek után nyilván sok pozitív érzés van bennünk, de mindig van olyan is, amit jobban lehet csinálni, mindig van levonható tanulság, mindig vannak ki hibák, bármilyen jól sikerülne is egy verseny.

A legtöbb tanulság viszont a kudarcok után vagy a kevésbé jól sikerült versenyek után fogalmazódhat meg bennünk, - feltéve, ha vesszük a fáradtságot, és alaposan kielemezzük a versenyt. Ne szépítsük meg utólag az ...

Beszélgetésünket Laci így indította: „ Olvastam a Kőbán Ritával készült interjúdat. Hogy jövök én ide a képbe?”  

Nos, A Mentális Tréning egyik célja, hogy példaértékű személyeket mutasson be a sport területén. Ez lehet egy hatalmas tehetséggel megáldott sportoló, aki – a tehetség mellett szorgalmának és kitartásának is köszönhetően – olimpiai bajnoki címeket gyűjtöget. Ugyanakkor lehet olyan személy, aki az életútjával, a nehézségek leküzdésével és kivételes hozzáállásával mutat példát. Ez utóbbival talán könnyebb azonosulnunk, a történetük talán jobban megérint, hiszen nem a sportolói elit legmagasabb szintjét képviselik, hanem a számunkra is, amatőr sportolók számára is elérhető teljesítményt. De ...

1. Amikor a fekete-fehér jobb, mint a szürke 100 árnyalata

Pörögsz egész nap. Rohansz reggeltől estig. Egyszerre 4-5 ablak megnyitva a telefonodon vagy laptopodon. Közben fél szemmel a közösségi oldalakon lógsz. A multi-tasking hamis bűvöletében élsz.  Miközben csinálsz valamit, már azon gondolkodsz, mi lesz a következő feladat. Hogyan oldasz – vagy kerülsz meg – egy problémát. Ha épp nem csinálsz semmit, akkor sem a jelenben vagy, hanem tervezel, osztol-szorzol, épp aggódsz, vagy nagyon vársz valamit… Amikor épp nem csinálsz semmit, akkor sem tudsz nyugodtan lazítani, mert zavar, hogy halogatsz pár dolgot….

Ismerős? Ha reggel még nem is, de valamikor napközben elindul a pörgés. Ami önmagában nem is lenne gond, csak a ...

Sorra nyeri a hazai akadályversenyeket. A kemény nemzetközi mezőnyben is legtöbbször dobogós helyen végez. Akadály, terep, military, túlélőtábor…. számára minden jöhet! Minél nagyobb a kihívás, annál nagyobb lelkesedéssel veti bele magát a megmérettetésbe. Magyarországon évek óta dominálja az akadályfutást, és bár tehetséges kihívókból nincs hiány, egyelőre sikerült megőrizni „a legjobb magyar spártai” címét.

A mindig mosolygós és laza Ádámot sokan ismerik, saját futama után szívesen önkénteskedik, segít, barátkozik…  A vidám és fesztelen csevegések mögött azért egy megfontolt, profi, komolyan felépített sportember személye bontakozik ki. Mit tanulhatunk tőle? Mitől ennyire sikeres? Mi a versenystratégiája? Mi ...

 Erős kézfogás. Végignézek rajta: kihúzott hát, egyenes vállak, határozott fejtartás, nyitott, figyelmes tekintet. Ilyen egy Bajnok. Minden mozdulatából, minden gesztusából érezni erős személyiségének kisugárzását. Tekintete, rezdülései elárulják, büszke magára, méltóságteljesen viseli nevét, amelyet ma Magyarországon mindenki ismer. Ugyanakkor ott van benne egy lágyabb vonal is, egy pillanatig elmerengek azon, hogyan is fogalmazzam meg. Alázat? Hála? Alázat a sport iránt, hála a sorsnak, ami lehetővé tette, hogy képességeit ilyen szinten kamatoztassa. Kilencszer Világelső. Kétszer Olimpiai Bajnok . Nagy szavak, amelyek mögött hihetetlen mennyiségű munka áll. Hogyan lehetett bírni a kőkemény edzéseket? Az állandó versenyzést? A ...

Magabiztos, határozott fellépés. Pozitív gondolkodás, érzelmi kontroll. Koncentrált munkavégzés, fegyelmezettség. Odaadás, alázat, magas munkamorál . Konstruktív kritika elfogadása, csapatmunka, frusztráció tolerancia. Mentális keménység. Egy élsportoló jellemzői.

Lehet-e profitálni később ebből a mentális keménységből a szakmai életben is? Egyáltalán miben nyilvánul meg ez a mentális előny? Mit tanulnak meg a sportolók a kemény edzések és a versenyek jelentette kihívások alatt? Milyen üzletember válik egy kiváló sportolóból? Szeretnénk őt üzleti partnerként? Munkatársként? És ha már fiatalkorunkban kimaradt a sport az életünkből, heti pár edzés segíthet „megkeményedni” mentálisan? Hogyan kamatozik a sportos ...

Sár, hideg víz, kúszás-mászás, futhatatlan kaptatók, cipelés, egyensúlyozás, kőkemény erőpróbák, koncentráció…  Nem katonai kiképzésről van szó, bár a hasonlóság egyértelmű. Mi késztet arra 8000 lelkes indulót, hogy mindennek a tortúrának kitegye magát? És mi késztet 1000 gyereket ugyanerre? Miért ül ki az önfeledt boldogság a fáradt, sáros arcokra, miután a máglyarakást átugorva berobognak  - vagy éppen bevánszorognak - a célba?  Miért örül ilyen hirtelen megugró népszerűségnek az akadályversenyzés? A hétvégén Veszprémben megrendezett Spartan Race Sprint futam kapcsán egy kicsit elméláztam a jelenség pszichológiai hátterén…

Milyen kihívásokat jelent egy akadályfutó verseny?

Az utcai ...

Veszprém Spartan Race.

10 napja járok mankók nélkül. Persze, nem tudok indulni. És ez a kisebb rossz. A nagyobb, hogy újabb műtét vár rám. Ennek ellenére kimentem a versenyre. Miért? Nem is tudom. Pedig sejtettem, hogy nehéz lesz. Nehéz nézni a sok lelkes indulót. A fáradt, de boldog arcokat. Én is harcos vagyok, de most az én csatám belül zajlik. Sajnos az a nehezebb. A kézzel nem fogható ellenség mindig kíméletlenebb.

Gyerekfutam

Míg legbelül magamat sajnáltam – kifelé görcsösen próbálva jó arcot vágni – hasztalanul, mert úgysem sikerült – addig rájöttem, hogy egyvalamiért mégiscsak jó dolog volt részt venni a versenyen. Most ebben az új minőségben: segítő. A gyerekfutamokhoz lettem beosztva, a célba érő gyerekeknek ...