mentális tréning

A sérülésemről. Őszintén. És a gyógyulásomról. Bizakodóan.

2017. február 24. - sportpsycho

2016.09.29. Menekülök. Lucskos, latyakos talaj, nedves falevelek, ázott moha, minden második lépésemmel elsüllyedek az ingoványos sártengerben, de kétségbeesetten igyekszem előre, kapaszkodom a vizes ágakba, melyek hol kicsúsznak a kezemből, hol visszaütnek és feltépik a bőrömet a karjaimon, a…

Tovább

A jobb és bal agyfélteke titkai.

Mit tudtak erről több ezer éve a jogik?

Régóta beépült a köztudatba a tény, hogy a két agyféltekénk eltérő módon üzemel -  a bal agyféltekénk felelős a logikus, racionális, analitikus gondolkodásért,  a jobb agyfélteke a kreatívabb, képzelőerőt igénylő, holisztikus gondolkodásért. A bal féltekénkkel beszélünk, írunk, olvasunk és…

Tovább

Mental Challenge

Indítottam egy külön blogot  Mental Challenge néven (mentalchallenge.blog.hu), amelyben minden hétre különböző  feladatokat adok. Minden feladatsorral más és más mentális képességeket erősíthetünk. Ez nem csak a sportolásnál lehet segítségünkre, hanem a mindennapi életben is hasznos készségeket…

Tovább

Milyen a mentálisan kemény személyiség?

2017.02.17. Ki ne szeretne mentálisan erős lenni? Jobban kontrollálni az életét, ügyesebben uralkodni az érzelmei felett, magabiztosabban lavírozni a mindennapi kihívások között és mindeközben laza és jókedvű maradni? Amy Morin szociális munkás és pszichoterapeuta tollából 2013-ban megjelent egy…

Tovább

Mentálisan is keményen!

Nem csak sportolóknak!

„A legerősebb izom az agy” Joe De Senna Tudományosan kidolgozott edzésmódszerek, csúcsszuper technikai eszközök, hightech ruházat, utolsó kutatások eredményein alapuló étrend-kiegészítő készítmények, személyre szabott diéta – mindez rendelkezésükre áll a profi sportolóknak, – így a gének mellett -…

Tovább

Nem agyalom túl!

Célok. Álmok. Fogadalmak. Tervek. Hogyan kezd el?  Hogyan valósítsd meg?  Hogyan tarts ki?  Így még az év elején, tele van jó tanácsokkal a legtöbb magazin, blog, közösségi média. Az első két–három cikket naiv érdeklődéssel olvastam, de mostanra kezdek egy kis ellenérzéssel élni irántuk.  Valójában…

Tovább